彼氏のことが好きすぎて辛い、恋愛依存症に悩む女子に治し方を教えます
恋人をすきになりすぎてつらい、その気持ちのせいで相手を困らせている。
恋人のことを考えない時はなく、いつも不安で仕方ない。
いつの間にか自分の恋愛の
「好き」が「依存」
っぽくはなっていませんか？
自分の気持ちがどんどん依存方向に行ってしまう人には共通した考え方があります。
もしあなたが今の状況を変えたいと願うなら、考え方や行動によって恋愛依存から抜け出すことができます。
すぐには難しいかもしれません。
あなたの相手を大切な気持ちは本当のことで大切にするべき気持ちです。
ですがものには限度があり、きっと上手くいかずに依存している方はきっと恋人に対して行き過ぎた行動を取ってしまっているのでしょう。
自分の考え方や行動を知り対策を立てて実行すれば、恋人とのストレスがなくなったり、不安に苛まれる日々から解放され、より良い恋愛関係が築けます。
ですがこのまま何もしなければ、恋人に求めるものが多すぎて困らせてしまったり、自分自身も満たされずに不安でイライラした毎日で衝突が絶えず悲しい結末をたどってしまいます。
ここで自分の当てはまる考え方や行動を知り、実際の行動を変えて素敵な恋愛ライフをおくっていきましょう。
恋愛に依存している状態とは？
みなさんは恋人のことを考える時、こんなふうに考えることはありませんか？
当てはまる項目が多ければ、あなたはより恋愛依存な考え方に陥っているということです。
ぜひ自分の行動を思い出して見てみてください。
・恋人に常にそばにいて欲しい
恋人と少しでも離れると不安で不安で仕方ない。
その行動が行き過ぎて恋人の予定は無視してずっといることを強要していませんか？
・どんな時でも恋人が何をしているか気になる
恋人が仕事に行っている間や、デートから別れた後など、自分がいないときに相手が何を考え、何をしてるか気になりませんか？
それを知りたくて頻繁に電話やLINEを送ってはいないでしょうか？
すぐに電話に出なかったり、既読がつかないと心配になってスマホから離れられず、何も手につかなくなってはいませんか？
・恋人を失うのがとても怖い
幸せなのにふと、恋人と別れてしまったらどうしよう・・・・・。
そうなってしまったら自分はもうどうすればいいのかわからない。
べつに別れ話が出た訳でもないのに、そんな考え方をして泣いてしまったり、塞ぎ込んでしまったりしていませんか？
・趣味やファッションを恋人好みにする
もともとは全然違うファッションが好きなのに、恋人ができる度に相手の好みに合わせたファッションに変えたりしていませんか？
もしかしたら趣味や好きな物、好きな食べ物までも全て恋人色になってしまってませんか？
・付き合ってすぐに肉体関係をもつ
恋人同士になったらいずれは肉体関係も持ちますね。
ですが、少しの期間も開けずに、付き合ったその日に肉体関係を持ったりしていませんか？
もしかしたらそれは愛されている安心感を持ちたいための行動ではありませんか？
いかがでしょうか？
当てはまる項目はありましたか？
このような考え方の人は共通した考え方の特徴があります。
それを知り、自分を客観視して行動を変えてみましょう。
それでは依存的な考え方をする人の特徴を紹介します。
- 自己肯定感が低い
- 全てを相手にあわせる癖がある
- ネガティブで思い込みが激しい
自己肯定感が低いと相手から褒められても自信のなさ故にその言葉を信じられません。
本当に愛されてると言う証を求めて、もっともっとと要求が多くなるのです。
全て相手に合わせるのも一見共感力が高いように思えますが、何も考えず相手に全て任せて思考を放棄している状態です。
これは相手に嫌われたくないという気持ちの表れです。
ネガティブで思い込みが激しいと全てを悪い方に捉えてしまい、相手からの愛を嘘だと思いこみ、不安やイライラしたり過干渉をしてしまいます。
大きい原因は恋人に傾倒していることです。
あなたの世界は恋人だけでできているわけではありません。
自分の考え方に柔軟性や、新しい世界が必要になってきます。
ですが、もしかしたら他に恋愛依存な考え方になる原因がある人もいます。
その原因をいくつかご紹介します。
恋愛依存症になってしまった原因
・幼少期の家庭環境が寂しかった
- 「あまり褒めて貰えなかった」
- 「寂しい思い出がある」
- 「遊び相手があまりいなかった」
など、愛情不足を感じた幼少期を過ごした場合です。
寂しさに苛まれながら成長し、自分を大切に1番に思ってくれる恋人に出会ったとき、その愛情を手離したくないと相手に依存してしまいます。
・過去に酷い恋愛をしてトラウマになった
過去の恋愛に失敗したり、昔の恋人にとても酷く辛いことを言われたりしたら強烈な思い出が残ってしまいますね。
そして新しい恋人に出会ったとき
- 「今度は失敗しない」
- 「嫌われないようにしなくちゃ」
- 「もう捨てられたくない」
と好きでいてもらおうと必死になり、それが相手に行動を合わせて自分を抑制して、結果として恋愛依存になってしまいます。
過去の辛い思い出を乗り越えるのは難しいですが、その事で今のあなたの考え方を縛る必要はありません。
色々な思想があり、様々な選択肢があります。
そしてあなたを取り巻く環境は恋人だけではありません。
仕事や趣味、家族など様々な人たちがいます。
自分のプライベートを他のことで充実させることにより、自分でも楽しめること、相手の行動に頼りすぎないことができるようになります。
・相手の行動を当たり前だと思わない
特に恋人色に染まりすぎてしまう方、あなたが好きなものは尊重すべきものなんです。
相手に嫌われたくないからと、あなたの趣味や好きな事、ファッションまで変えてしまうのは相手への依存を高めてしまいます。
そして恋人が世界の全てではありません。
様々な考え方や行動があり、それに正しいも悪いもなく、あなたには選ぶ権利があります。
・新しい趣味や目標をつくる
今の状態は頭のなかが恋愛一色になっています。
頭の中の選択肢がひとつしかないと、それに依存してしまうのは当たり前のことです。
なので新しく趣味や目標を立ててみませんか？
興味のあることをしてみたり、仕事で目標をたてるのもいい方法です。
・一人でもできることを考える
いまの状態は相手に全て任せてしまっています。
それは自分で考えることを放棄しているので、きっと一人だと何も出来ないと思っているでしょう。
そんなことはありません。
あなたは今日まで色んなことを一人でやってきました。
新しく一人で出来ることを考えるのが一番ですが、まずは今まで自分一人でできたことを思い出して書き出してみましょう。
料理をした、洗濯をしたなど日常的なことでもいいのです。
大事なのは自分一人でできるということの確認です。
・新しいコミュニティを増やす
相手と深くつながりすぎていて、他の人との交流が少なくなってはいませんか？
色々なコミュニティに参加することで、様々な考え方を知り、恋人だけではない他人との交流を増やしてみましょう。
次第にあなたの世界が恋人だけではなくなります。
さいごに
普段からこのことを意識したり、実際に行動に移してみましょう。
きっとあなたの不安もおさまり、恋人ともそれぞれのプライベートを保ったよい関係が築けます。
恋愛依存はあなたにも恋人にも負担をかけます。
恋人同士という特別な関係ですが、2人ともそれぞれ独立した人間です。
恋愛を楽しみながらも、それぞれのプライベートを充実させ、バランスをとることが大事です。
今、恋愛依存になってしまっている方でも大丈夫。
考え方を知り、行動をして良好な恋愛を送っていきましょう。
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