女性恐怖症がぶり返した時の対処法｜7つの原因と最短で治す実践法3選
せっかく女性恐怖症を克服したのに、最近また女性と話すのが怖くなってきた...そんな女性恐怖症のぶり返しの悩みを抱えていませんか?
実は私も経験があります。でも一度克服した経験があれば、再び克服するのは以前の2〜3割の期間でできるようになります。このページでは、女性恐怖症がぶり返す原因と、素早く克服する方法を具体的に解説します。
女性恐怖症がぶり返すメカニズム
今回は一旦女性恐怖症を克服した人が、その後女性と接する機会が減ると再び女性恐怖症がぶり返してくるという話をしたいと思います。
せっかく長い期間をかけて克服した女性恐怖症ですが、何かの理由で女性と接する機会が減ってしまったという方もいると思います。
体で覚えたことを忘れてしまう
女性とコミュニケーションを取らなくなると、徐々に女性との接し方を忘れていってしまいます。頭では何となくできそうでも、いざ女性を目の前にすると何だか再び自信がなくなってきたりします。
基本的に人とのコミュニケーションって理屈で理解しているというよりは、体が勝手に覚えてしまって無意識にするものだと思います。そのせっかく体で覚えたことが暫くやらない事により、再び女性と接する時にスムーズにできなくなってしまうのです。
💡 コミュニケーションは体で覚えるもの
体がスムーズに反応しないと、それが脳にまで影響し始めます。「あれっ？何か女性と話しづらいぞ。なんだか自信がなくなってきちゃったよ」という状態になってしまうのです。
負のサイクルに陥る流れ
体が思うように反応しなくなってくると、そうなってくるとより一層体が思うように反応しなくなってきます。そのことにより更に脳が自信を失うようになり、段々と負のサイクルに陥ってきます。
負のサイクルの流れ
- 女性と接する機会が減る → 体が接し方を忘れる
- 女性を前にすると上手く話せない → 脳が自信を失う
- 自信がないから更に話せなくなる → 負のサイクル
- 「女性と話すのが怖い」 → 女性恐怖症のぶり返し
「あれっ？前は全然話せてたのに、なんか上手くいかないし女性と話すのが怖くなってきちゃったよ。」
もうこうなってしまっては、再び女性恐怖症がぶり返したと言って間違いないでしょう。
でも大丈夫！短期間で復活できる
ただ元々の酷かった頃の女性恐怖症と違い、一度でも女性恐怖症を克服できていることがまだ心の中に残っています。ですので再び同じような努力をすれば女性恐怖症を治すことは短時間でできると思います。
復活に必要な期間の目安
以前に女性恐怖症を克服するのに1年かかっていたとしたら、再発時は概ね3ヶ月くらい頑張れば元の水準まで戻せるのではないでしょうか。つまり、以前の2〜3割の期間で復活可能です。
ですがその治すための3ヶ月間は再び不安と自信のなさに襲われるでしょう。「昔はあれだけ普通に女性と話せていたのに、今は緊張しちゃうし言葉がポンポンと出てこないよ」「もしかしたら女性はみんな俺のことが嫌いなんじゃないか？」のような感じです。
そうなってしまいますと精神的にも辛いですし、「早くまた昔のように女性と普通に話せるようになりたい」と焦ってしまうこともあるでしょう。
女性恐怖症がぶり返す7つの主な原因
女性恐怖症を一度は克服した人が、再び女性恐怖症に陥ってしまう原因は何でしょうか？主に次のようなことがあげられると思います。
✓ ぶり返す原因チェックリスト
- 彼女ができてその彼女以外の女性とは全く接触がないまま彼女とも別れてしまった
- 彼女ができてそのまま結婚して、妻以外の女性とは全く接触してこなかった
- 彼女ができて今も続いているが、職場に男しかいないので彼女以外の女性と接することがない
- 彼女ができたがその彼女に酷いフラれ方をしてしまった
- キャバクラ行ったりナンパしたりして自信はついていたが、ここ数年そういうことを全くしていない
- ただ単にここ数年女性と接する機会が急激に減った
- 歳をとって老けた、デブになった、禿げてきたなど、男としての自信がなくなった
ブランクが自信を奪う
やはり普段から女性と接する機会がないと、段々苦手意識が戻ってきてしまうのかもしれません。
スポーツでも仕事でもどんなことでもそうだと思いますが、やはりブランクがあると人間自信をなくしてしまったり上手にできなくなってしまったりとするものです。引退した野球選手が15年後にいきなり打ったり投げたりができるのか？普通はみんなできないですよね。それが普通だと思います。
対女性に関しても、全く接することがない場合はその接し方を忘れてしまうのも当然でしょう。ましてや元々女性恐怖症だった訳ですしね。
元々苦手だったことは戻りやすい
得意だったことならば何年かブランクがあっても再び直ぐに感覚を取り戻せると思いますが、元々苦手だったこととなると話は別です。何かちょっとしたことでその苦手意識が再発してしまうこともあると思います。
先ほどの野球選手の例ですと元々は野球で食っていた訳なので、再び1ヶ月ほどのトレーニングをすればある程度は技術を取り戻せると思います。しかし女性恐怖症の場合は元々すごく苦手なものが努力することにより、ある程度普通の人と同じくらいのレベルにまで持ってこれたという人がほとんどでしょう。
ですので女性恐怖症がぶり返してしまった時点で、再び普通の人以下のレベルに落ち込んでしまっている可能性があります。再びそこから這い上がるのには多少なりとも努力が必要です。
再び克服するための3つの方法
方法1:LINEやメールで感覚を取り戻す（推奨）
まずは女性恐怖症を、LINEやメールを利用して克服するで書いたようなことを再び少しずつ実践していくのが良いでしょう。
基本的には女性とのコミュニケーションは何となくはできていた訳ですので、再び女性恐怖症をぶり返してしまった現在はLINEやメールなどのやり取りで徐々に感覚を取り戻していければ問題ないと思います。
💡 感覚はすぐに戻ってくる
一度マスターしたことなのでやっている途中で「あっ、そういえばこんな感じだったな！」のような感じで直ぐに感覚を思い出せると思います。
過去に女性恐怖症を克服するのにかかっていた年数の2〜3割くらいの期間頑張れば、再び女性恐怖症を克服できると思います。
詳しい方法については以下の記事も参考にしてください。
方法2:マッチングアプリを活用する
その他の方法としてマッチングアプリを利用してみるのも一つの手かなと思います。月々ほんの3千円前後くらいで利用できますし、見知らぬ女性とメッセージのやり取りができますので多少の緊張感をもって臨めます。
異性として意識できる相手とのやり取りになりますので、マッチングアプリを活用して少しずつ過去の感覚を取り戻していきましょう。
マッチングアプリの使い方についてはマッチングアプリ攻略法で詳しく解説しています。
方法3:性風俗で一気に自信を取り戻す
それ以外にも方法はあります。思い切って性風俗に行ってしまうのも一つの手ではないでしょうか？
やはり男って女性を抱くことにより、根拠のない自信が湧いてくると思うんですよ。ですので最近女性とご無沙汰な人は特に、一度無理にでもそっち方面を試してみるのもおすすめです。
風俗でも相手の女性と少なからず会話をするでしょうし、女性の身体に触れることによって忘れていた刺激もよみがえってくるかもしれません。そこで女性と抱き合ったりすることで、LINEやメールのやり取りで得られる以上の経験値を一気に得ることができるでしょう。
短期間で自信を取り戻すコツ
焦らないことが最重要
以上いくつかの改善方法を解説してきましたが、例え女性恐怖症がぶり返してしまっても少し頑張ればまた直ぐに元の水準にまで取り戻せると思います。
⚠️ 絶対に避けるべきこと
焦ってテンパって不安になって落ち込んでしまうのだけは避けましょう。
あなたが一度できたことです。必ずもう一度自信を取り戻せます。
今度は恋愛マスターを目指そう
自信を取り戻して今度は今まで以上に女性慣れして、ナンパを極めたり女性との恋愛マスターを目指したりとその道のプロになってください。そこまでできればもう一生モノの自信になるでしょう。
次は他の人を助ける側に
今度はあなたが周りの女性恐怖症に悩む人の力になってあげましょう。きっとあなたが女性恐怖症に悩んでいた以上に、今現在も悩み辛い日々を送っている人がいるでしょう。
あなたならその悩んでいる人の気持ちが痛いほどわかるはずです。そして的確なアドバイスもできるでしょう。私タカシと共にそのような女性恐怖症に悩む人たちを救っていきましょう。
まとめ:ぶり返しても短期間で復活できる
女性恐怖症のぶり返しと復活のポイントをまとめます。
- ぶり返すメカニズム: 女性と接する機会が減ると体が接し方を忘れる
- 復活に必要な期間: 以前の2〜3割の期間（1年→3ヶ月程度）
- 復活方法1: LINEやメールで徐々に感覚を取り戻す（推奨）
- 復活方法2: マッチングアプリで緊張感を持って練習
- 復活方法3: 性風俗で一気に自信を取り戻す
- 重要な心構え: 焦らない、テンパらない、落ち込まない
一度できたことは必ずもう一度できます。今回の経験を活かして、今度は今まで以上に女性慣れして恋愛マスターを目指しましょう。
次の記事では、女性恐怖症の人におすすめの女性のタイプについて解説しています。
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